Was ist ein Schlafsystem?

Ordnung und Schlaf

Tue, 25 Mar 2025 12:28:03 GMT

Tipps für eine gute Schlafhygiene

Ordnung im Raum – Ruhe im Geist: Wie Aufräumen deinen Schlaf verbessert

Hast du jemals bemerkt, wie ruhig du im Hotel oder deinen Ferienunterkunft schlafen kannst ? Wissenschaft und Erfahrung zeigen, dass Ordnung nicht nur für ein angenehmes Ambiente sorgt, sondern auch direkt unsere Entspannung und Schlafqualität beeinflusst.

Fakten zum Thema Ordnung und Schlaf

Unser Gehirn ist ständig damit beschäftigt, Informationen zu verarbeiten. Ein unordentlicher Raum sendet unterschwellig Signale des Chaos und der Unruhe an unser Nervensystem. Studien zeigen, dass Unordnung Stresshormone wie Cortisol erhöht, während eine aufgeräumte Umgebung das Gefühl von Klarheit und Ruhe fördert.

Forscher der Princeton University fanden heraus, dass Unordnung unsere kognitive Verarbeitung behindert. Das bedeutet: Je chaotischer unsere Umgebung, desto schwerer fällt es uns, uns zu entspannen und abzuschalten – ein wesentlicher Faktor für guten Schlaf.

Wie eine geordnete Umgebung dich entspannt

Ein ordentlicher Raum signalisiert deinem Gehirn, dass „alles an seinem Platz“ ist – eine Grundvoraussetzung für mentale Ruhe. Wenn du in einer aufgeräumten Umgebung schläfst, kann dein Geist leichter loslassen, weil er nicht unbewusst von herumliegenden Gegenständen abgelenkt wird.

Hier sind einige einfache Schritte , wie du Ordnung gezielt für deine Schlafqualität nutzen kannst:

✅ Minimalismus im Schlafzimmer – Reduziere Ablenkungen, entferne unnötige Gegenstände und gestalte dein Schlafumfeld bewusst ruhig.

✅ Abendliche Aufräumroutine – Ein paar Minuten am Abend, um aufzuräumen, können Wunder wirken. Der Morgen beginnt gleich entspannter!

✅ Frische Bettwäsche & saubere Luft – Ein ordentlich gemachtes Bett fördert das Gefühl von Geborgenheit und verbessert die Schlafhygiene.

✅ Sanfte Beleuchtung & angenehme Düfte – Kerzen, Lavendel oder gedimmtes Licht helfen zusätzlich, Körper und Geist in den Entspannungsmodus zu versetzen.

Fazit: Ordnung als Schlüssel zu besserem Schlaf

Aufräumen ist nicht nur eine äußerliche Tätigkeit – es ist ein Ritual der Selbstfürsorge. Indem du dein Umfeld bewusst gestaltest, gibst du deinem Geist die Möglichkeit, zur Ruhe zu kommen. Wissenschaftlich bewiesen und spürbar effektiv: Ein aufgeräumtes Schlafzimmer bedeutet einen aufgeräumten Kopf – und damit tiefere, erholsamere Nächte.

Also, nimm dir eine kleine Ecke vor, schaffe so systematisch Ordnung in deinem Umfeld und genieße den Schlaf, den du wirklich verdienst. ��

Kaltschaum

Wed, 27 Nov 2024 10:01:53 GMT

Wissenswertes zum Thema Kaltschaum

Was ist eine Kaltschaummatratze?

Eine Kaltschaummatratze wird aus Schaum hergestellt. Die ser wird erzeugt, indem ein Stoff namens Polyurethans aufgeschäumt wird. Da er bei Raumtemperatur aushärtet, wird er Kaltschaum genannt.

Welche Qualität die Matratze hat, wird anhand der Punktelastizität und des Raumgewichtes bestimmt.

Das Raumgewicht beschreibt, wie viel Material im Schaum verarbeitet wurde.

Dabei bedeutet mehr Material auch mehr Lebenszeit und Stützkraft der Matratze.

Kaltschaummatratzen überzeugen vor allem durch eine hohe Anpassungsfähigkeit.

Dabei passt sich die Matratze an Ihre Körperform an und findet schnell in ihre alte Form zurück.

Wichtig bei einer Kaltschaummatratzen ist, dass sie über Lüftungskanäle Feuchtigkeit wieder abgeben kann.

Sie wiegt weniger als eine herkömmliche Matratze und lässt sich dadurch leichter wechseln und neu beziehen.

Warum achten wir bei Schaummatratzen auf ein Innenleben?

Da Schaummatratzen meist aus einem Block bestehen, haben sie nicht die erforderlichen Zonen um die Körperkonturen optimal zu unterstützen.

Deshalb sind zusätzliche Stützelemente im Innern der Matratze ideal. Zusätzlich werden Schaummatratzen über den Lattenrost gesteuert um die Körperlinie richtig zu stützen.

Dafür kommen spezielle Lattenroste mit verstellbaren Leisten zum Einsatz.

Welchen Härtegrad sollte ich nehmen?

Durch den Einsatz und die Kombination mehrerer Schäume mit unterschiedlichen Eigenschaften erreichen Hersteller verschiedene Härtegrade.

Viele Anbieter teilen ihre Matratzen jedoch pauschal nach Körpergewicht in nur vier Kategorien ein, berücksichtigen dabei aber nicht die Verteilung des Gewichts und die individuelle Körpergröße.

Zudem existiert für diese Klassifizierung keine Normierung, sodass jeder Hersteller seine eigene Definition der Härtegrade hat.

Was macht ein Bett zum Bettsystem?

Tue, 16 May 2023 12:39:38 GMT

Heute sprechen wir einmal über die Bedeutung eines Bettsystems und wie wichtig es ist, dass Unterfederung, Matratze und Kopfkissen optimal auf die individuellen Bedürfnisse und Anatomie einer Person abgestimmt sind.

Tatsächlich kann ein geeignetes Bettsystem einen tiefen und erholsamen Schlaf unterstützen.

Jeder Mensch hat unterschiedliche Vorlieben und Anforderungen beim Schlafen. Körpergröße, Körpergewicht, Körperform und persönliche Schlafgewohnheiten spielen eine Rolle bei der Wahl eines geeigneten Bettsystems.

Ein gutes Bettsystem sollte in der Lage sein, diese individuellen Bedürfnisse zu berücksichtigen und den Körper optimal zu stützen und zu entlasten.

Die Liegefläche sollte sich an die individuelle Körperkontur anpassen und unabhängig von Körpergröße, -gewicht

und -form eine optimale Unterstützung bieten. Dies ermöglicht eine Entlastung der Muskulatur, des Kreislaufs und des Nervensystems, was zu einer besseren Regeneration während des Schlafes führen kann.

Es ist wichtig zu beachten, dass es kein universelles Bettsystem gibt, das für alle Schläfer geeignet ist. Vielmehr müssen Matratze, Unterfederung und Kissen spezifisch auf die individuellen Bedürfnisse und Präferenzen abgestimmt werden. Faktoren wie anatomische Gegebenheiten, Gewicht und Größe, Druckempfindlichkeit und Schlafverhalten

sollten dabei berücksichtigt werden.

Durch die Wahl eines geeigneten Bettsystems, das auf die individuellen Bedürfnisse zugeschnitten ist, kann der Schlafkomfort verbessert und ein erholsamer Schlaf gefördert werden. Dabei ist es hilfreich sich vom Schlafberater

oder Fachhändler beraten zu lassen.

Die Bandscheibe unser Stoßdämpfer

Fri, 14 Apr 2023 11:37:50 GMT

Wie funktioniert unsere Bandscheibe?

Die Bandscheiben des Menschen erfüllen eine wichtige Funktion. Sie haben einen flexiblen Aufbau und dienen als Stoßdämpfer bei der Fortbewegung von Wirbeltieren und des Menschen. Durch den Aufbau der Wirbelsäule aus knöchernen Wirbeln sowie den Bandscheiben wird die Beweglichkeit der Wirbelsäule erst ermöglicht. Das bedeutet viele Vorteile in der Fortbewegung. Auch Sprünge werden von den Bandscheiben abgefedert. Eine kräftige und gut funktionierende Wirbelsäule zu besitzen, ist auch besonders vorteilhaft für den Sport.

Durch eine ständige Fehlhaltung kann es zu Abnutzungserscheinungen an der Wirbelsäule und den Bandscheiben kommen. Ein Bandscheibenvorfall wird dann wahrscheinlicher. Eine Fehlhaltung kann zum Beispiel durch falsches Liegen mit einer unsachgemäßen Schlafunterlage verursacht werden. Daher ist die Auswahl der passenden Matratze wichtig. Betten-Schmidt bietet viele Varianten von Betten in Ditzingen an, die besonders ein gesundes Liegen fördern. Denn hier spielen viele Faktoren eine Rolle. Neben dem Gewicht des Schlafenden ist besonders der Längengewichtsverlauf und die Körpergewichtsverteilung von Bedeutung. Eine Matratze kaufen in Ditzingen ist kein Problem. Hier findet sich für jeden etwas.

Der Aufbau einer Bandscheibe

Die Wirbelsäule des Menschen besteht aus 24 Wirbeln und entsprechend 23 Bandscheiben, auch Disci intervertebrales genannt. Die Bandscheibe selber besitzt einen äußeren Faserring, den sogenannten Anulus fibrosus. Dieser besitzt eine hohe Zugfestigkeit und ist aus Faserknorpel aufgebaut. Der innere Kern heißt Nucleus pulposus, der Gallertkern ist, wie der Name bereits verrät, weich. Biegt sich die Wirbelsäule, weicht dieser Kern entsprechend aus. Durch den intakten Faserring wird ein Austreten des Gallertkerns verhindert. Die Bandscheiben sind durch eine Knorpelschicht unten und oben an den Wirbelkörpern befestigt. Da der Druck von oben nach unten immer stärker wird, werden die einzelnen Wirbel sowie die Bandscheiben auch immer größer. So kann das Gewicht gut getragen werden. Außerdem ist die allgemeine Form der Bandscheiben an die physiologische Krümmung der Wirbelsäule angepasst. Zusätzliche Bänder verstärken außerdem die Stabilität der Wirbelsäule.

Die Funktionsweise einer gesunden Bandscheibe

Die Bandscheiben arbeiten wie Stoßdämpfer. Sie besitzen einen Wassergehalt von ungefähr 80 Prozent. Dadurch wirken Sie wie ein Wasserkissen, welches den Druck gleichmäßig verteilt. Durch sie ist eine Biegung in allen Richtungen möglich. Durch den auf ihnen lastenden Druck werden die Bandscheiben während des Tages immer kleiner. So kann die Körpergröße am Abend bis zu drei Zentimeter weniger betragen als am Morgen. Während der Nacht, bzw. bei Entlastung, füllen sich die Bandscheiben wieder mit Wasser und erhalten ihre ursprüngliche Größe zurück. Im Alter nimmt der Wassergehalt der Disci ab, sodass die Wirbelsäule dann weniger flexibel ist. Die Bandscheiben können zudem auch altern und an Elastizität verlieren. Dadurch können schneller Risse entstehen. So ist ein Bandscheibenvorfall leichter möglich.

Hanf - älteste Naturfaser

Tue, 31 Jan 2023 15:10:44 GMT

Die älteste Naturfaser feiert ihr Revival

Hanf - nachhaltig, umweltschonend und mit einer niedrigen Energiebilanz - eine Faser, die dem heutigen Zeitgeist entspricht.

Hanf ist schnell wachsend , extrem schädlingsresistent und antibakteriell , dadurch müssen weder bei Anbau, Ernte noch Verarbeitung Herbizide oder Pestizide eingesetzt werden.

Hanf besticht durch seine temperaturausgleichende Wirkung ähnlich der Seide.

Er verfügt über eine sehr gute Feuchtigkeitsregulierung. Ideal für Leute, die viel schwitzen.

Der Hanf kommt aus regionalem Anbau und „Last but not least“ ist Hanf pflegeleicht .

Mythos Milben

info@ihr-schlafexperte.de (Cornelia Graf) — Fri, 29 Apr 2022 10:11:12 GMT

Der Milben-Mythos:

„Bitte Allergiker-Bettwäsche!“

Würde man eine Milbe fragen, wie sie sich ihr perfektes Eigenheim vorstellt, wäre die Antwort wohl: kuschelig warm, feucht und mit einem riesigen Vorratsschrank voller Hautschüppchen. Denn zum Überleben benötigt die Hausstaubmilbe eine Luftfeuchtigkeit von über 70 % und, je nach Art, Temperaturen zwischen 15 und 30 °C. Alleinige Nahrungsquelle bilden menschliche Hautschuppen, die wiederum den Hauptanteil des gewöhnlichen Hausstaubs bilden.

Da verwundert es nicht, dass die Milbendichte im Bett am größten ist. Hier findet die Hausstaubmilbe genau die Bedingungen vor, die sie gern hat, um sich ein gemütliches Leben zu machen. An sich ist das auch nicht weiter schlimm: Milben sind harmlos, können sie doch weder stechen noch beißen. Zudem sind sie unsichtbar und geruchsneutral.

So friedlich das Zusammenleben zwischen Mensch und Milbe scheint – nicht jeder ist von seinen nächtlichen Mitbewohnern begeistert. Dem Hausstaubmilben-Allergiker sind die Tierchen ein Dorn im Auge. Denn wer unter einer der häufigsten Allergien in Deutschland leitet, wacht morgens mit tränenden Augen und juckender Nase auf. Dabei sind nicht – wie häufig fälschlicherweise angenommen – die Hausstaubpartikel der Auslöser, sondern die Ausscheidungen der Milbe, die sich zuvor von abgefallenen Hautschüppchen ernährt hat.

Milben mögen keine Daunen

Viele Betroffene schlafen fortan unter mit Baumwolle oder Kunstfasern gefüllten Decken und wünschen im Hotel: „Bitte Allergikerbettwäsche!“ Schließlich sind Daunendecken doch denkbar ungeeignet für Hausstaubmilben-Allergiker, oder? Ein Irrtum. Milben fressen weder Daunen, noch halten sie sich besonders gerne darin auf. In Qualitätsdaunenbetten kommen sie auch gar nicht erst hinein, da der umschließende Stoff, ein eng gewebter Batist, keine Lücken bietet, durch die sich selbst die schmalste Milbe hindurchzuquetschen vermag. Einige argumentieren nun, dass ein Allergiker seine Decke leicht reinigen können muss, da möglicherweise Milben darauf sitzen. Und das sei bei Daunen so aufwändig. Wieder falsch, denn was viele nicht wissen: Daunenkissen- und decken sind waschbar, unter Beachtung der Pflegeanweisung ganz einfach zu Hause in der Waschmaschine. Nur übertreiben sollte man es nicht, dann verlieren die Daunen auf Dauer ihre Form und somit ihre isolierenden und kuscheligen Eigenschaften.

Warum Milben Daunendecken meiden:

- Milben haben es gerne feucht, Daunendecken leiten die vom Menschen beim Schlafen abgegebene Feuchtigkeit jedoch schnell nach außen in die Luft ab.

- Wird es der Milbe zu nass, hört bei ihr der Spaß restlos auf: Daunendecken sind entgegen häufiger Annahmen problemlos waschbar.

- Milben fressen keine Daunen, sondern ausschließlich menschliche Hautschuppen – die finden sie in der Daunendecke nicht.

Die Hülle hochwertiger Daunendecken wird aus einem sehr dicht gewebten Batist hergestellt, durch den die Milben gar nicht erst in die Decke gelangen können.

Daunendecken empfehlenswert für Allergiker

Daunen sind für Hausstaubmilben-Allergiker also nicht nur geeignet, sondern sogar empfehlenswert. Und: es hat sich gezeigt, dass Babys, die unter Daunendecken schlafen, ein vermindertes Risiko haben, eine Milbenallergie zu entwickeln. Sie wirken somit bereits vorbeugend.

Der Hausstaubmilben-Allergiker kann im Hotel und zu Hause also zukünftig beruhigt zur Daunendecke greifen und braucht keinerlei Einschränkungen in Hinblick auf Komfort und Schlafqualität in Kauf zu nehmen.

Schlafhygiene Tipps - Die Nachtruhe sauber halten

Mon, 09 Aug 2021 05:13:46 GMT

3 Schlafhygiene Tipps, die ihre Nachtruhe optimieren

Schlafhygiene Tipps - Richtig schlafen ist wichtig, denn ein gesunder Schlaf trägt maßgeblich zum Wohlbefinden bei. Um von einem guten Schlaf profitieren zu können, kommt der Schlaf- und Betthygiene eine grundlegende Bedeutung zu. Die Betthygiene umfasst dabei all jene Vorkehrungen, die für ein gutes Bettklima sorgen. Im Gegensatz hierzu befasst sich die Schlafhygiene Tipps mit all jenen Faktoren, die zu einem besseren Schlaf beitragen. Es handelt sich dabei um allgemeingültige und schlaffördernde Verhaltensempfehlungen, die den Schlaf grundsätzlich sauber halten sollen.

Schlafhygiene Tipp 1: Die richtige Betthygiene

Für eine optimale Betthygiene bietet es sich unter anderem an, die Nachtwäsche regelmäßig zu wechseln . Diese sollte für ein optimales Bettklima zweimal pro Woche ausgetauscht werden. Die Bettwäsche sollte für eine optimale Betthygiene alle zwei Wochen gereinigt werden, wohingegen Matratzen, die Unterfederung sowie die Kissen und Decken etwa zwei- bis dreimal pro Jahr einer Reinigung unterzogen werden sollten. Zusätzlich sollte das Bettgestell etwa zweimal pro Monat entstaubt werden. Abgesehen von diesen grundlegenden Reinigungstipps umfasst eine gute Betthygiene auch das tägliche Lüften . Um alle Schlafräume mit frischer Luft zu versorgen, sollten diese zweimal täglich für jeweils fünf Minuten gelüftet werden .

Schlafhygiene Tipp 2: Nicht tagsüber schlafen

Um nachts nicht mehr ständig aufzuwachen sowie einen unruhigen Schlaf zu vermeiden, bietet sich die Umsetzung einer guten Schlafhygiene an. Im Zuge dessen kommt der Einführung von regelmäßigen Schlafzeiten eine wichtige Bedeutung zu. Denn grundsätzlich bevorzugt unser Körper Regelmäßigkeiten – und das auch beim Schlafen. Demnach ist es förderlich für einen gesunden und erholsamen Schlaf täglich zur selben Uhrzeit ins Bett zu gehen. Bei der Festlegung der Schlafenszeit sollte auf den körpereigenen Schlaftyp geachtet werden. Denn ein Spätschläfer lässt sich grundsätzlich nicht darauf trainieren, wie ein Frühschläfer bereits um 21.30 Uhr ins Bett zu gehen.

Neben dem regelmäßigen Schlafrhythmus sollte für eine gute Schlafhygiene tagsüber so wenig wie möglich geschlafen werden. Denn zu viel Schlaf während des Tages baut den Schlafdruck deutlich ab , wodurch Einschlafprobleme am Abend begünstigt werden. Daher sollte tagsüber bei eintreffender Müdigkeit lediglich ein Powernap durchgeführt werden.

Schlafhygiene Tipp 3: Kaffee & Alkohol vermeiden

Des Weiteren ist es im Rahmen einer guten Schlafhygiene ratsam, keinen Alkohol vor dem Schlafengehen zu trinken. Zwar spricht nichts gegen ein gelegentliches Glas Rotwein am Abend, jedoch sollte dies nicht zur Gewohnheit werden. Alkohol beeinflusst die Tiefschlafphase , wodurch der natürliche Schlafrhythmus durcheinandergebracht werden kann. Auch der Konsum von Kaffee und Koffein sowie schwere Mahlzeiten und sportliche Aktivitäten sollten für eine bessere Schlafhygiene einige Stunden vor dem Schlafengehen vermieden werden.

So wichtig ist Betthygiene

Wed, 10 Mar 2021 15:09:41 GMT

Die Betthygiene beschreibt den Zustand sowie die Pflege eines Bettes. Demnach geht es hierbei vor allem darum, wie oft auf die Sauberkeit der Bettbestandteile geachtet wird. Allerdings reicht hierfür ein regelmäßiges Wechseln der Bettwäsche alleine nicht aus. Denn um ein sauberes Bett zu erhalten, sollten auch das Bettgestell, die Matratze, die Kissen und die Decke bei der Reinigung berücksichtigt werden. Auch die Reinheit des Schlafraums und der Nachtwäsche ist bei der Hygiene des Bettes von besonderer Relevanz.

Betthygiene fördert das Wohlbefinden und einen entspannten Schlaf

In Betten, die nicht regelmäßig sauber gehalten werden, sammeln sich nach einiger Zeit Milben, Bakterien, Viren und Pilze an. Ganz zu schweigen von den unangenehmen Gerüchen, die durch unser nächtliches Schwitzen entstehen. Diese Belastungen können für viele Menschen oftmals schwerwiegende Auswirkungen mit sich bringen. Die Folgen können dabei von einem trockenen Hals über regelmäßige Niesreize und geröteten Augen bis hin zu Atemwegserkrankungen oder Allergien reichen.

Um diesen Auswirkungen vorzubeugen, sollte auf eine regelmäßige Hygiene des Bettes geachtet werden. Denn mithilfe eines sauberen Bettes beugen wir nicht nur diesen Folgen vor, sondern fördern auch unser Wohlbefinden sowie einen guten und entspannten Schlaf. Denn wer schläft nicht gerne in einem frisch gemachten, sauberen Bett?

Tipps für die richtige Betthygiene

Im Rahmen der Betthygiene stellt unsere Nachtwäsche eine der wichtigsten Hygienefallen dar. Denn neben unschönen Gerüchen können zu lang getragene Pyjamas auch Hautinfektionen oder Blasenentzündungen auslösen. Daher empfiehlt es sich, die Nachtwäsche zweimal pro Woche zu wechseln und anschließend auf 60 Grad zu waschen.

Auch die Bettwäsche wird meist viel zu selten gewechselt. Doch ist diese bereits nach 8 bis 10 Tagen mit Schweiß und Hautschuppen übersät. Um dieser Verunreinigung vorzubeugen, sollte die Bettwäsche alle zwei Wochen gewechselt und ebenfalls auf 60 Grad gewaschen werden.

Um die Matratze sauber zu halten, sollten die Matratzenbezüge einmal im Quartal oder wenigstens zweimal pro Halbjahr gewaschen werden. Außerdem empfiehlt es sich, die Matratze alle sieben Jahre auszutauschen. Dies hat jedoch nicht nur hygienische Gründe. Denn auch die wertvolle Stütz- und Entlastungsfunktion der Matratze, die besonders wichtig für den Rücken ist, lässt mit den Jahren immer mehr nach.

Darüber hinaus sollten für ein sauberes Bett auch die Bettdecke und Kissen zweimal pro Jahr gewaschen werden. Optimal wären hierbei ein Waschgang im Sommer und einer im Winter. Zudem sollte auf ein regelmäßiges Lüften im Schlafzimmer geachtet werden. Denn ein feuchtwarmes Klima fördert zusätzlich die Vermehrung von Milben. Auch das Bettgestell und der Lattenrost sollten regelmäßig von Staub befreit werden.

Gesünder schlafen: Welche Matratze ist die richtige?

Thu, 10 Dec 2020 11:27:06 GMT

Ein Drittel seines Lebens verschläft der Mensch. Ein heute 60 jähriger hat bereits umgerechnet 20 Jahre im Bett verbracht. Und doch schenken viele ihrer Matratze nicht die notwendige Beachtung. Experten sind sich einig, dass guter Schlaf eine der besten Möglichkeiten ist, die Gesundheit zu erhalten und zu verbessern. Die Wahl der richtigen Matratze ist mit eine wichtige Voraussetzung für einen guten und gesunden Schlaf.

Die Schlafposition bestimmt die Wahl der Matratze

Bei Rückenschläfern sollte die Matratze den Körper soweit aufnehmen, dass alle Körperwölbungen Kontakt haben.

Auch Kniegelenke sollen unterstützt sein und die Fersen keinen Druck verspüren.

Denn nur in dieser, nicht durchgestreckten Haltung, kann die Atmung frei fließen.

Ist jedoch das Bedürfnis da, sich gleich zu Beginn auf die Seite zu legen, kann man davon ausgehen, dass die Matratze

für den Rückenschläfer nicht geeignet ist.

Bei Seitenschläfern sollte die Matratze mit ihren Liegezonen die Brustwirbelsäule bis zur Achselhöhle gut abstützen.

Dadurch wird die Schulter entlastet.

Aber Achtung: Bei zu weicher Schulterzone verbiegt sich Brust- und Halswirbelsäule in eine gegenläufige und

gesundheitsschädliche Richtung.

Der Lendenbereich (Hohlrücken) sollte wegen der beidseitig liegenden Nierenarterien keinen Druck bekommen,

allenfalls leichten Kontakt.

Die Bauchlage ist keine Lösung für erholsamen Schlaf und wird meist auch nur für kurze Zeit eingenommen.

Weil man auf der Nase nicht liegen kann, wird die Halswirbelsäule verdreht. Das sorgt oft dafür,

dass die Schlagader "Arteria Vertebralis" eingeklemmt wird und sich die Sauerstoffzufuhr im Gehirn reduziert.

Daraus resultiert eine Selbstbetäubung, die dann zum Einschlafen führt.

Die Schlafexperten von Betten-Schmidt beraten Sie gerne mit unserer speziellen Liegebedarfsanalyse und

finden gemeinsam mit Ihnen zu einer Matratze mit für Sie passendem Zonenaufbau.

Hitze im Sommer: Mit diesen Tipps besser schlafen

Thu, 23 Jul 2020 08:28:01 GMT

Tipps für besseren Schlaf in den heißen Monaten

Die Tage werden länger, die Nächte dafür kürzer – das liegt im Sommer nicht nur daran, dass es draußen auch zur späteren Stunde noch heller ist. Denn so schön der Sommer und seine Sonne und warmen Temperaturen auch sind, abends und in der Nacht lässt es sich doch meist erschwert ein- und durchschlafen. Und das liegt in der Regel an der Hitze, die sich tagsüber im Schlafzimmer ansammelt.

Wer selbst in den heißen Sommermonaten ruhige und erholsame Nächte genießen möchte, der kann folgende Tipps gerne ausprobieren. Es gibt dabei einige Dinge, die man gegen überhitzte Schlafzimmer tun kann.

Kühle Umgebung schaffen

Cool bleiben ist angesagt. Damit ist neben einem Selbst auch das Schlafzimmer gemeint. Kühl bzw. lauwarm Duschen ist zum Beispiel eine Möglichkeit, um die Nacht angenehm verbringen zu können. Ebenso kann es bei Hitze helfen, sich in der Nacht luftiger zu kleiden als in den kalten Monaten. Leichte, atmungsaktive Nachtwäsche ist zu empfehlen. Gänzlich ohne zu schlafen, könnte jedoch zu Verkühlung und Muskelverspannungen führen.

Früh morgens, wenn das Wetter noch angenehmer ist, bietet es sich an, gleich einmal zu lüften. Tagsüber fährt man besser damit, die Fenster geschlossen zu halten und die Vorhänge und Rollos vor das Fenster zu ziehen. Das kann jedes Schlafzimmer wunderbar kühl halten und zu einer angenehmen Nachtruhe beitragen. Kurz vor dem Schlafengehen lohnt es sich ebenfalls, noch einmal zu lüften. Gleichzeitig ist es möglich, das Fenster während der Nacht offenzulassen. Zugluft sollte aber vermieden werden. Wer sich ein Bett in Ditzingen kaufen möchte, kann sich bei Betten-Schmidt gerne noch mehr Tipps für einen besseren Schlaf bei Hitze einholen.

Leichter Sport und richtige Ernährung

Neben Betten sind in Ditzingen bei Betten-Schmidt auch Decken und Matratzen erhältlich. Auch eine leichte Sommerdecke kann bei Hitze helfen,ebenso eine Temperatur ausgleichende Matratzenauflage. Hier gibt es verschiedene Produkte, die Wärme gut ableiten und ein ausgeglichenes Schlafklima bieten.

Wahlweise aus reinen Naturmaterialien, aber auch aus Klimafasern, wie sie bei Sportbekleidung oder im Freizeitbereich zum Einsatz kommen.
Alle waschbar, bieten sie immer ein frisches Schlafgefühl. Passend dazu gibt es Kissen und Decken.

Ein COOLES Schlafprogramm... www.ihr-schlafexperte.de/bettdecke

Wer die Möglichkeit hat, kann sich ein Zimmer mit Bett im Keller einrichten. Denn gerade im Sommer bei hohen Temperaturen ist es sinnvoller, im unteren Teil des Hauses zu schlafen.

Etwas sportliche Betätigung am Abend kann sich außerdem positiv auf das Schlafen auswirken. Allerdings ist es empfehlenswert, dass zwischen dem Sport und dem Zubettgehen rund zwei Stunden liegen. Schon ein gemütlicher Spaziergang mit dem Partner ist eine gute Möglichkeit. Lauwarme Getränke und ein leichtes Abendessen mit Salat sind noch weitere Tipps für einen guten Schlaf bei sommerlichen Temperaturen.

Die Schulterpartie im Schlaf dauerhaft entlasten

Wed, 20 May 2020 00:00:00 GMT

Wenn Sie von wiederkehrenden Schulter- oder Nackenschmerzen betroffen sind, kann dafür Ihr Schlafsystem verantwortlich sein. Auf Dauer verstärken sich diese Probleme womöglich, sofern Sie dagegen nichts unternehmen. Wer allerdings gut und gesund schlafen möchte, hat auf eine passende Kombination von Lattenrost, Matratze und Nackenkissen zu achten.

Sehr häufig ist eine falsche Matratze Ursache von Schulterbeschwerden verschiedenster Art. Daher sollten Sie beim Matratzenkauf auf eine für Sie optimal geeignete Unterlage Wert legen. Diese übernimmt gerade dann eine besonders wichtige Funktion, wenn Sie vermehrt auf der Seite schlafen. Aufgrund dessen empfehlen wir unseren Kunden hochwertige Matratzen mit mehreren Zonen, die auf ihren Körpergewichtsverlauf abgestimmt sind. Diese zeichnen sich durch unterschiedliche Härten und Eigenschaften aus.

Die Schulterpartie der Matratze ist dabei tendenziell weicher und elastischer gestaltet. Auf diese Weise kann Ihre Schulter sanft in die Matratze einsinken. Durch diesen Effekt lassen sich etwaige Verspannungen und Schmerzen in diesem Bereich vermeiden. In der Folge wird die Nackenpartie sowie die Halsmuskeln effektiv geschont und entlastet, wobei die Körpermitte mehr gestützt wird.

Eine leichte Schulterabsenkung kann Beschwerden lindern

Die Absenkung der Schulter durch eine spezielle Mehrzonenmatratze hilft Ihnen womöglich dabei, Ihre Schmerzen nachhaltig und dauerhaft zu reduzieren. Allerdings ist nicht nur die Zonenaufteilung für einen gesunden Schlaf von Bedeutung. So sollten Sie beim Kauf einer Matratze ebenso die richtige Härte wählen. Matratzen bekommen Sie in bis zu 4 Härtegraden. Dabei handelt es sich bei H1 um eine weiche und bei H3 um eine härtere Matratze. Jedoch gilt es zu berücksichtigen, dass die Härtegrade von Hersteller zu Hersteller unterschiedlich ausfallen können.

Deshalb ist eine Beratung und das Probeliegen im Fachgeschäft zu empfehlen. Grundsätzlich treffen leichtere Personen mit einer weicheren Matratze die richtige Wahl. Schwerere Menschen hingegen entscheiden sich besser für einen höheren Härtegrad. Im Fachgeschäft wird dann aber noch speziell auf die individuelle Gewichtsverteillung im Körper geschaut (breite Schultern, schmales Becken,....).

Damit Sie sich während der Nacht optimal erholen können, empfehlen wir zu einer Matratze mit Zoneneinteilung eine geeignete Unterfederung. Weit verbreitet sind vor allem die Lattenroste. Ein auf Ihre anatomischen Bedürfnisse abgestimmtes Modell bietet Ihrer Schulterpartie noch mehr Komfort und ermöglicht eine optimale Anpassung und Entlastung. Damit gehören Schmerzen in diesen Körperregionen vielleicht bald der Vergangenheit an.

Das passende Kissen zur Matratze und zur Unterfederung

Mit einer qualitativ hochwertigen Matratze schützen Sie Ihre Brustwirbelsäule und halten zugleich Ihre Halswirbelsäule gerade. Das sorgt für eine wohlige Entspannung in der Nacht. Als Letztes sollten Sie sich noch um die Anschaffung eines neuen Nackenkissens kümmern. Denn um Nackenprobleme zu verhindern, ist die Verwendung eines entsprechenden Stützkissens anzuraten. Kissen, die den Nacken stützen, erhalten Sie in verschiedensten Ausführungen und Abmessungen. Wählen Sie Ihres in Abhängigkeit von Ihrer bevorzugten Schlafposition sowie von der individuellen Schulterbreite aus.

Wer tendenziell schmalere Schultern hat, der setzt auf ein niedrigeres Kissen. Bei breiteren Schultern nehmen Sie hingegen ein etwas höheres Stützkissen. Gerne informieren Sie unsere Fachberater zu diesem Thema ausführlich. Ferner haben Sie die Möglichkeit, alle Matratzen, Unterfederungen und Kissen auszuprobieren. Auf diese Weise finden Sie genau das Schlafsystem, welches Ihre Schulter- und Nackenpartien hervorragend entlastet.

Boxspringbetten: Das sollten Sie wissen

Mon, 06 Apr 2020 10:50:21 GMT

Boxspringbetten: Das sollte man beachten

Man kennt sie aus Hotels und aus amerikanischen Filmen: Boxspringenbetten verbinden viele Menschen mit Urlaub, besonders luxuriösem Liegegefühl und einem Hauch von Fremde. Aber auch in unseren Gefilden erfreuen sich diese Betten immer größerer Beliebtheit und stellen eine echte Alternative zu den bei uns üblichen Betten mit Lattenrost dar.

Hier möchten wir einen Überblick über den Aufbau von Boxspringbetten geben und einige wertvolle Ratschläge für den Kauf geben. Gerne beraten wir beim Kauf von Betten in Ditzingen in unserem Geschäft. Bei uns findet sich das perfekt geeignete Bett in Ditzingen, inklusive Probeliegen und Lieferung bis ins Schlafzimmer.

Der Aufbau eines Boxspringbettes

Boxspringbetten bestehen aus einer kastenförmigen Konstruktion (der Box), in der die einzelnen Bauelemente übereinander liegen. In seiner Gesamtheit erreicht das Boxspringbett eine große Höhe und ist somit besonders für Senioren und Menschen mit eingeschränkter Beweglichkeit angenehm.

Der unterste Bauteil des Boxspringbettes ist der Unterbau. In diesem finden sich zahlreiche Federn, die für eine angenehme Federung sorgen und den Liegekomfort erheblich bestimmen. Hier unterscheidet man zwischen Bonellfederung und Taschenfederung. Bei der Bonellfederung sind die einzelnen Federn mit einem Drahtgeflecht bespannt und sorgen so für einen flächigen Liegekomfort. Die Taschenfederung verfügt über keine Verbindung der einzelnen Federn, sodass die Federn punktgenau allen Körperteilen unterschiedlichen Widerstand bieten.

Darauf aufliegend befindet sich die Matratze. Diese besitzt bei Boxspringbetten üblicherweise einen Taschenfederkern. Üblich sind Boxspringbetten mit einer einzelnen, durchgehenden Matratze sowie zwei nebeneinanderliegenden Matratzen. Über die Matratze wird der Topper gespannt. Dies ist eine dünne Übermatratze, welche die eigentliche Matratze schont. Sie kann aus zahlreichen Materialien bestehen, die nach dem gewünschten Liegekomfort ausgewählt werden.

Ratschläge zum Kauf

Bei der Auswahl des richtigen Boxspringbettes kommt es auf die passende Wahl der einzelnen Bauteile an. Die Bonellfederung ist besonders für die Käufer gut, die gerne wie auf Wolken liegen, während eine Taschenfederung für punktgenauen Widerstand sorgt. Bei Doppelbetten empfiehlt sich ein Modell mit 2 Matratzen, damit beide Liegenden den für sie geeigneten Liegekomfort erleben können.

Bei der Wahl des Toppers hat jedes Material seine Vorteile. So bietet Viscoschaum ein besonders warmes und rückenschonendes Liegegefühl, während Kaltschaum Luft und Feuchtigkeit gut ableitet und besonders fest ist. Latex ist das weichste Material und sehr atmungsaktiv. Auf jeden Fall sollte vor dem Kauf ein ausgiebiges Probeliegen erfolgen. Soll es kein völlig neues Bett sein, bieten wir beim Matratze kaufen in Ditzingen auch Boxspringmatratzen, die ein ähnliches Liegegefühl auf Lattenrosten ermöglichen.

Warum Sitzen krank macht...

Fri, 31 Jan 2020 09:04:56 GMT

Pendingstühle – der Bürostuhl für dynamisches Sitzen

In der heutigen Zeit üben immer mehr Menschen ihre Arbeit im Sitzen aus. Sei es im Büro oder im Home Office. Diese eher gleichbleibende, undynamische Arbeitsweise ist nicht auf die Bedürfnisse des menschlichen Körpers abgestimmt und kann auch durch regelmäßige Bewegungspausen nur unzureichend ausgeglichen werden.

Hier ist die Wahl des richtigen Bürostuhls ein wichtiger Schritt zu einer gesunden und ganzheitlichen Arbeitsweise. Ein guter Bürostuhl erlaubt dynamisches Sitzen und die aktive Nutzung der Muskulatur, um zu einer gleichzeitig bequemen und doch nicht nachlässigen Körperhaltung zu finden. Einer der Bürostuhlhersteller, der diese Voraussetzungen am Besten erfüllt, ist die PENDING Manufaktur.

Bürostühle der PENDING Manufaktur und ihre Eigenschaften

Die Bürostühle der PENDING Manufaktur zeichnen sich durch eine einzigartige Pendelvorrichtung unter dem Sitz der Stühle aus. Das multidimensionales Sitzsystem kombiniert die Vorzüge eines Sitzballs mit denen einer Schaukel. Dadurch bewegt sich die Körpermitte leicht in alle Richtungen und wird aktiv ausbalanciert. Hinzu kommt die speziell geformte Sitzfläche, die durch die Entlastung der Sitzbeinhöcker ein Verschieben der Lendenwirbel verhindert. Der Körper nimmt automatisch die für ihn ideale Haltung ein, wobei einzelne Muskelgruppen aktiviert werden, die beim Sitzen auf einem herkömmlichen Bürostuhl erschlaffen.

Die positiven Effekte sind zahlreich. Durch die aktive Körperhaltung wird die Konzentration und Leistung sowie das allgemeine Wohlbefinden gefördert, während der gesamte Körper aktiv durchblutet wird und so Taubheitsgefühle oder Mangelerscheinungen in Muskeln und Organen entgegengewirkt wird. Durch die Kräftigung der Rückenmuskulatur und die schonende Haltung kann die Gefahr eines Bandscheibenvorfalls oder ähnlicher Krankheitsbilder entscheidend gemindert werden.

Der perfekte Stuhl bei den Schlafexperten

Betten Schmidt ist nicht nur der Fachmann für alles rund ums Bett in Ditzingen und die beste Adresse, um eine Matratze in Ditzingen zu kaufen. Die Schlafexperten sorgen auch für eine gesunde und ganzheitliche Arbeitsumgebung und bieten eine Vielzahl von Bürostühlen der PENDING Manufaktur an.

Im Konfigurator: ihr-schlafexperte.de/Pendingstühle kann jedes der zahlreichen Modelle sowohl optisch als auch funktional an die Bedürfnisse und Vorlieben jedes Sitzenden angepasst werden. Zahlreiche modische Bezüge und elegante Bauteile sorgen dafür, dass die Stühle perfekt in jede Umgebung passen. Gleichzeitig können durch eine eingefügte Lordosenstütze und eine dynamische Ponso Sitzfläche die Stühle weiter auf ihre Benutzer angepasst werden.

Gerne beraten die Schlafexperten jeden Menschen zu seinen persönlichen Sitzbedürfnissen und finden das perfekte Sitzmöbel, um gesundes und dynamisches Arbeiten zu ermöglichen.

Merino Sport Decke

Tue, 19 Nov 2019 14:11:50 GMT

Mit einzigartiger Innovation durch die kalte Jahreszeit.

Im Zeitalter von smarter Funktionsbekleidung im Sportbereich ist der Gedanke, diese Möglichkeiten auch für das Bett zu nutzen gar nicht so weit hergeholt und erscheint logisch. Aber ist das auch gemütlich? Nun kommt die Verbindung und wunderbare Symbiose von Hightech Fasern und besten Naturmaterialien ins Spiel.

Naturprodukt trifft auf Hightech in perfekter Harmonie.

Die Firma Garanta aus Hof hat in bisher einzigartiger Art und Weise die Vorteile funktioneller Sportwäsche auf die Nutzung als Zudecke übertragen. Die besten Eigenschaften der Wolle des Merinoschafes gepaart mit den verbesserten Eigenschaften von Hightech Fasern. Herausgekommen ist eine wunderbar leichte, jedoch kuschelig bauschige Merino Sport Zudecke. Die natürliche Wolle ist ein sehr hochwertiges Naturprodukt, welches gerne für Produkte, die auf der Haut getragen werden, genutzt wird. Sie kratzt nicht, ist wärmend, atmungsaktiv, hat eine hohe Isolationsfähigkeit und glänzt durch einen hohen Tragekomfort. Die Hightech Faser Quallofill Premium von Advansa ist eine spiralförmige Hohlfaser, welche eine besonders hohe Isolierfähigkeit besitzt. Diese neue verbesserte Faser hat eine besonders hohe Bauschigkeit bei gleichzeitiger Leichtigkeit. Die Wolle kann bis zu 40% ihres Eigengewichts an Feuchtigkeit aufnehmen, und bietet so einen optimalen Temperaturausgleich.

Die neuartige Kombination von natürlicher Schurwolle und intelligenter Kunstfaser wird von einer Außenhülle aus Premiumsatin, aus 100 % Baumwolle, umhüllt.

Zudem ist die Decke bei 30 Grad maschinenwaschbar, falls es nötig wäre.

Meist reicht ausgiebiges Lüften, da das in der Wolle enthaltene Lanolin vor Verunreinigung schützt.

Locker leicht und kuschelig gewärmt kommt man gut durch die nasskalte Jahreszeit. In Anlehnung an die Eigenschaften von Sport Funktionswäsche trägt diese neuartige Decke den wohlverdienten Namen Merino Sport. Sie zeichnet sich vor allem durch Leichtigkeit, trockenes Schlafklima und einen angenehm weichen Griff aus und sorgt so für ein wohlig-warmes Gefühl beim Schlafen.

Alle Informationen für einen guten und erholsamen Schlaf aus einer Hand.

Bei unseren Schlafexperten von Betten-Schmidt findet man die Möglichkeit, sich über alle Eigenschaften dieser besonderen Schlafdecke zu informieren und sich gleich selbst zu überzeugen. Mit verschiedenen Möglichkeiten finden wir gern gemeinsam mit unseren Kunden die richtigen Produkte rund um das Thema Schlaf heraus. Es geht hierbei um die Zufriedenheit unserer Kunden. Betten aus Ditzingen sind ein Garant für guten Schlaf. Der Kunde steht im Mittelpunkt unserer Beratung, denn erholsamer Schlaf ist die Voraussetzung für einen gesunden Menschen.

MIX ONE

Tue, 01 Oct 2019 09:52:39 GMT

Matratze mit Air Clip Federelementen

Mit MIX|ONE – dem modularen Schlafsystem, das Flexibilität mit Einfachheit verbindet. Denn Menschen sind individuell. Und als Kunde hast du Anspruch auf eine Matratze, die sich an deine Körperform und deine Schlafvorlieben anpasst.

Rücken ist nun mal viel Physik...

Tue, 01 Oct 2019 09:28:15 GMT

Acht Varianten individualisierter Betten und Matratzen

Herr Schmidt, Ihr Hirschlander Geschäft hat jetzt 50 Jahre „auf dem Buckel“. Aber auch nach fünf Jahrzehnten gibt es bei Ihnen Neues zu erfahren? Und zu kaufen natürlich ...

Das wirklich Neue ist, dass wir jetzt Matratzen und Betten für jedes Alter und Bedürfnis anbieten!

Acht Kategorien haben wir angedacht und im Angebot.

Aber eigentlich will man im Bett ja nur schlafen und gut liegen, wie halt andere Menschen auch. Übertreibt man es mit der Individualisierung in allen möglichen Branchen zur Zeit nicht ein bisschen?
Über andere Branchen will ich nicht urteilen, aber in unserer kommt das mit den sehr individuellen Angeboten zur rechten Zeit. Jeder Mensch ist einzigartig, und in jedem Alter hat man andere Bedürfnisse, auch ans Schlafen und Liegen. Oft grade ans Schlafen und Liegen! Eben wegen dem „Buckel“, besser Rücken, und den anderen Bereichen, wo es möglicherweise zwickt und drückt.

Man sollte also schon bei Kindern auf eine altersgemäße Matratze achten? Kann teuer werden!

Schon aus ihren Hosen wachsen sie manchmal in nur einem Jahr heraus!

Deshalb brauchen Kinder nicht irgend eine, sondern die Matratze, die mit ihnen wächst. Zum Beispiel Matratzen mit zwei unterschiedlichen Liegeseiten, größengerecht zoniert. Durch Wenden lässt sie sich genau auf die Bedürfnisse von Kindern in der Wachstumsphase abstimmen.

Okay ..., und dann sind die Kinder 14 oder 15 und halten sich an keinerlei „Zonierungen“ mehr, Jugendliche also.

Die nun wieder brauchen Matratzen, die wirklich etwas aushalten.

Haben wir! Und wichtig ist auch, dass sich Matratzen für diese Altersgruppe für jedes Gewicht anpassen lassen.

Danach gibt’s die Altersgruppen ‚„Erwachsene“ und vielleicht noch extra „alte Menschen“.

Aber Sie individualisieren die Angebote von Betten und Matratzen noch weiter?

Unbedingt! Menschen in den mittleren oder höheren Lebensjahrzehnten sind — je nach physischer Ausstattung und beruflichem und persönlichem Werdegang — ja oft völlig unterschiedlich geprägt. Für die mit Gelenk- und Bandscheibenproblemen haben wir gelenkschonende Schlafsysteme mit Doppelfederung. Das ermöglicht höchste Druckentlastung — man kann wieder schlafen! Und die vielen Rückengeplagten?
Für die haben wir Traktionsbetten: Durch leichte Dauerdehnung in den Zwischenwirbelräumen nimmt der Druck in der Bandscheibe ab. Das bewirkt oft eine sofortige Linderung von Rückenschmerzen. Man kann sich bei uns an Modellen anschauen, wie es funktioniert — „Rücken“ ist nun mal viel Physik.

Aber falls es weder die Bandscheiben noch der Rücken ist, die das Ein- und Durchschlafen erschweren, sondern vor allem „der Kopf“, also Sorgen und Grübeleien, die einen nicht schlafen lassen?
Da bieten wir ein System an, durch das man — quasi durch den eigenen Pulsschlag — ins Land der Träume geführt wird. Diese Art der vertrauten, beruhigenden Rhythmisierung ermöglicht kürzere Einschlaf- und längere Durchschlafzeiten.

Nun nähern wie uns der Altersgruppe, die „das Geschäft mit den
Betten“ einfach von ihrer Kraft her nicht mehr bewerkstelligen kann...
Genau! Für diese Menschen haben wir die leichtesten, aber metallfreien Federkernmatratzen der Welt anzubieten! Das Wenden und Beziehen ist viel komfortabler und die Selbstständigkeit im eigenen Haushalt bleibt so zumindest bezüglich der Bettenpflege länger erhalten.

Aber gerade da — bei den Älteren — geht noch mehr, denke ich?
Aber ja! Und das bedeutet gleichzeitig den Einstieg in die Komfortklasse: Das sind Bettsysteme, die ein leichtes Ein- und Aussteigen für Menschen mit Herz-, Atem- oder Rückenproblemen ermöglichen.
So lange wie möglich in der vertrauten Umgebung bleiben zu können, obwohl man auf Pflege angewiesen ist: Das ist also nicht nur die barrierefreie und rollstuhlgerechte Wohnungsgestaltung, das sind auch Matratzen und Betten ...
Wir empfehlen Betten, die eine Niveauanhebung für die Pflege zuhause ermöglichen. Und auch über alles andere, was ich hier kurz vorgestellt habe, ließe sich reden: Kombinationen von passenden individuellen Lösungen sind an vielen Stellen möglich.

Matratzen bzw. Betten, die mitwachsen, was aushalten, Druckentlastung bieten, durch den eigenen Pulsschlag in den Schlaf wiegen, leicht und leicht beziehbar sind und sich dann auch noch für die Pflege eignen? Herr Schmidt — ist das nun schon das Land der Träume?
Kommen Sie doch einfach mal zum Liegen vorbei!

Cool durch den Sommer

Wed, 25 Sep 2019 10:43:15 GMT

Cool durch den Sommer

Sommerzeit ist Hitzezeit. Im Sommer ist durch die Hitze auch der Schlafrhythmus in Gefahr. Um dem entgegenzuwirken, sollte viel Wert auf einen komfortablen Schlafuntergrund gelegt werden. Das heißt, das Bett und die Matratze müssen den Körper dabei unterstützen, bei der Normaltemperatur zu bleiben. Das Resultat ist ein besserer und gesünderer Schlaf. Und genau dieser ist die Wurzel eines erfolgreichen und produktiven Tages.

Was könnte also gegen Hitze und Wärme besser helfen als ein kühlendes Kissen und ein kühlendes Unterbett? Das angenehm kühlende Cool Kissen und Cool Unterbett von Hefel wäre beispielsweise eine gute Lösung. Das Material enthält viele eingearbeitete PCM-Mikrokapseln (Phase Changing Materials), welche überschüssige Wärme vom Körper aufnehmen und diese effektiv ableiten.

Ein kühlendes Cool Kissen reguliert die Körpertemperatur um den Kopf. Die Wärme wird vom Kopf und Nacken weggeleitet, wodurch ein entspannter Schlaf ohne Schweiß entsteht. In Kombination mit dem Cool Kissen arbeitet auch das Cool Unterbett gegen die überschüssige Körperwärme. Durch das eingearbeitete Vlies wird der Körper bei hohen Temperaturen angenehm gekühlt.

Das Unterbett bietet eine optimierte Liegeposition, erhöht durch Druckentlastung den Luftdurchfluss um den Körper herum und mindert dadurch die Oberflächentemperatur der Haut. Das Frischegefühl im Bett wird dadurch erhöht und ein angenehmer Schlaf ermöglicht. Das Unterbett nimmt bis zu 1/2 Liter Flüssigkeit pro Nacht auf und schont damit auch die Matratze. Im Vergleich zur Matratze sind Unterbetten deutlich angenehmer und unkomplizierter zu reinigen, da sie sich bei bis zu 60 °C waschen lassen. Da die Cool Produkte einseitig ihre Wirkung zeigen, können diese im Winter ganz einfach gewendet werden und als Unterbett dienen.

Bett in Ditzingen bei Betten-Schmidt finden

Unzählige Studien haben bewiesen, dass ein erholsamer Schlaf unverzichtbar für einen produktiven Alltag ist. Bei Betten-Schmidt gibt es erstklassige Betten in Ditzingen zu fairen Preisen, um genau diesen erholsamen und tiefen Schlaf unterstützen und fördern zu können. Eine Kombination aus Bett, Unterbett, kühlendem Kissen und einer entsprechenden sommerlichen Bettwäsche garantiert in jedem Bett einen effektiven Schlaf.

Bei Betten-Schmidt kann man seit 50 Jahren qualitativ hochwertige Matratzen in Ditzingen kaufen. Freundliche Beratung, fachkundige Kompetenz und zufriedene Kunden zeichnen das renommierte Fachgeschäft aus. Es werden ausschließlich Marken wie z.B. Sanapur, Röwa und Rummel vertrieben, um dem hohen Qualitätsanspruch des Unternehmens gerecht zu werden.

Der perfekte Schlaf ist vom Zusammenspiel vieler verschiedener Faktoren abhängig: Die Schlafexperten sorgen dafür, dass die Grundelemente wie Bett, Matratze und Kissen stimmen. Damit gehören schlaflose Nächte der Vergangenheit an!

Mehr Luft für die Bandscheibe

Thu, 04 Jul 2019 12:19:11 GMT

Über die Atmung und die Streckung der Wirbelsäule dehnen sich die Wirbelzwischenräume, die Bandscheiben bekommen "Nahrung" im Schlaf.

Dazu muss aber die Wirbelsäule ihrer Form entsprechend für Rücken- und Seitenlage druckfrei gelagert sein.

Schon leichte Blockaden ind den Wirbelgelenken verhindern dies.

Nur bei einer soliden Lagerung wird für den Bandscheibenkern, die so wichtige Gallertflüßigkeit produziert.

Eine tiefere Atmung bewirkt eine Pulsation und Mikrobewegung, damit holt sich die Bandscheibe vom anliegenden Gewebe die Nährstoffe.

Gleichzeitig wird über die Schilddrüse mehr Kalium, Kalzium und Hormone für die Erhaltung der Systeme produziert.

Matratzen mit speziell wählbaren Liegezonen im Innenaufbau bewirken bei anatomisch richtiger Lage eine Extension, also einen Zug auf die Wirbelsäule. Durch diesen Zug sind die Bandscheiben entlastet und können sich problemlos regenerieren.

Durch die Atmung kann jetzt ein Wechsel zwischen Druck und Zug entstehen, ein Pumpmechanismus wird erzeugt, der die Ernährung der Bandscheiben garantiert. Mit den richtigen Liegezonen kann man beim Probeliegen sofort eine verbesserte Atmung und die Befreiung der Wirbel vom statischen Auflagedruck spüren.

Passen Sie auf, daß Sie sich nicht krank schlafen!

Wed, 08 May 2019 12:53:00 GMT

So wie die verschiedenen Schlafpositionen etwas über unser Seelenleben und unseren Gemütszustand aussagen, so erkennt man das heute auch an der Körperhaltung am Tag.

Zugleich werden Fehlhaltungen durch unphysiologisches, d.h. nicht richtig (an die Matratze) angepasstes Liegen im Schlaf deutlich.

Das Prädilektions- Syndrom (einseitiges Stehverhalten = Vorzugshaltung) wird beim Liegen durch eine Lieblingsschlafseite verstärkt. Das ergibt eine Fehllagerung unseres Körpers in sich. Er steht statisch gesehen nicht mehr“ in der Mitte“.

Und das Tag und Nacht: 24 Stunden ohne Pause. Durch diese Disbalance sind die Muskeln im Schulter- und Nackenbereich ständig verspannt. Weitere Folgen sind z. B.:

schnelles Ermüden bei längerem Stehen
zu großer Energieverlust allein schon beim Gehen. Die Körpermitte verlagert sich nach außen und verursacht ein falsches Laufverhalten.
Der gesamte Skelettbau verschiebt sich: es entsteht eine folgenschwere Unterversorgung mit den erforderlichen „Schmierstoffen“ zwischen den Gelenkflächen.
Teile der Wirbelsäule, besonders im unteren Lendenbereich, werden einseitig belastet, weil die Druckverteilung auf nur ein Fünftel der Druckaufnahmefläche eines Wirbels verteilt ist.
Schmerzliche Folgen: Bandscheibenschäden, vielerlei Beschwerden an den Gelenken und gleich wieder neue Haltungsstörungen.
Die Muskulatur „merkt sich“ Fehlhaltungen beim Liegen sehr genau, sie speichert sie gewissermaßen. Dadurch hat es der Mensch am Tage noch schwerer, seinen Fehlhaltungen entgegen zu wirken. Jetzt hat die Verhaltensforschung festgestellt, daß die Fehlhaltungen am Tage auch in das Liege- und Schlafverhalten einbezogen werden. So beginnt ein verhängnisvoller Kreislauf und es entsteht ein wahrer Teufelskreis. Deshalb ist ein richtig angepaßtes Schlafsystem so außerordentlich wichtig, weil Fehlhaltungen, die im Schlaf entstehen, am besten auch im Schlaf korrigiert werden können.

Liege- und Schlafexperten bieten jetzt neue ganzheitlich recht erfolgversprechende Liegelösungen an, die über den Schlaf hinaus -also auch tagsüber- eine bessere Körperhaltung bewirken.
Einige wenige, speziell ausgebildete Bettenfachleute können auch schon durch eine orthostatische Untersuchung (= Teil einer manuell-therapeutischen, optrimetrischen 3-D Körperstatik-Vermessung) die Haltungsanomalien zur Ermittlung einer ergonomisch richtigen Körperlagerung einbeziehen. Nach diesen zum Teil neuem Erkenntnissen, kann man sagen, daß Betten-und Matratzenkauf in Zukunft nicht mehr ohne sehr gute fachmänische Beratung geht, wenn man sicher sein will, besser zu liegen um sicherer gesund zu bleiben oder vielleicht sorgar erst wieder gesund zu werden.

Tipps für einen gesunden Schlaf

Thu, 18 Apr 2019 15:30:05 GMT

Ein gesunder Schlafplan bietet endlose Vorteile, darunter weniger Stress, bessere Verdauung, erhöhte Gehirnfunktionen und ein stärkeres Immunsystem.

1. Gedämpftes Licht, leise Entspannungsmusik, ein angenehmes Buch oder Hörbuch können beim (Wieder-)Einschlafen helfen – wenn Sie allein schlafen beziehungsweise Kopfhörer haben.

2. Meiden Sie auch schon 1 bis 2 Stunden vor dem „Insbettgehen“ helles Licht. Für unseren Körper ist helles Licht mit hohem Blauanteil ein Signal dafür, wach zu bleiben. Genau das trifft auf natürliches Tageslicht zu, es beinhaltet verhältnismäßig viel blaues Licht. Wandert die Sonne abends Richtung Horizont, nimmt nicht nur die Helligkeit ab – auch der Blauanteil sinkt und das Licht erscheint gelblich bis rot. Die Folge: wir werden müde und schläfrig.

3. Hören Sie geführte Fantasiereisen, Meditationen oder beruhigende Naturgeräusche. Das gibt es als CDs und auf Youtube.

4. Üben Sie autogenes Training oder eine andere Entspannungsform.

5. Schreiben Sie alle Gedanken auf, die Sie bewegen, damit Sie sie für diese Nacht loslassen können. Alles, was monoton ist, kann müde machen. Ob Schäfchen zählen oder Blümchen,... Hauptsache langweilig und gleichförmig. Das früher übliche abendliche Rosenkranzbeten hatte genau diese Wirkung. (…)

6. Eine gute Übung ist es auch in entspannter Rückenlage mit der Aufmerksamkeit durch die einzelnen Körperregionen zu wandern. Das fokussiert den Verstand und die Gedanken können zur Ruhe kommen.

7. Stellen Sie sicher, dass Sie 2-3 Stunden vor dem Schlafengehen nicht mehr essen. Am besten ist es schwere Mahlzeiten abends zu vermeiden. Vermeiden Sie außerdem vor dem Zubettgehen viel Flüssigkeit zu trinken, da dies dazu führen kann, dass Sie nachts aufwachen, es sei denn, eine Tasse warme Milch oder nicht koffeinhaltiger Tee gehört zu Ihrem Schlafritual.

8. Vermeiden Sie nachmittags und abends Koffein, Nikotin und Alkohol. Koffeinhaltige Getränke verbleiben durchschnittlich zwischen 3 und 5 Stunden im Körper. Rauchen vor dem Schlafengehen macht das Einschlafen auch schwieriger. Außerdem leiden Raucher an Entzugserscheinungen von Nikotin, die ebenfalls zu Schlafproblemen führen. Schlafstörungen sind nur ein Grund mehr, mit dem Rauchen aufzuhören! Auch Alkoholkonsum führt zu schlechterem Schlaf. Obwohl Alkohol ein Beruhigungsmittel ist, stört es tatsächlich den Schlaf und verursacht nächtliches Erwachen.

9. Stellen Sie sicher, dass Ihre Matratze und das Kissen bequem und unterstützend sind. Matratzen von guter Qualität halten etwa 9 oder 10 Jahre, daher kann es Zeit für einen Austausch sein.

Was ist ein Schlafsystem?

Thu, 17 Jan 2019 10:31:38 GMT

Ein Schlafsystem besteht immer aus mindestens 3 Komponenten. Matratze , Lattenrost und Kissen .

Ein gutes Schlafsystem zeichnet sich dadurch aus, dass es eine anatomische Anpassung bei gleichzeitiger Druckentlastung bietet.
Dazu sollte die Unterfederung in der Lage sein, selbst bei Obermatratzen von 25-30cm Höhe eine spürbare Veränderung der
Liegezone bis zu einer richtigen anatomischen Lage zu gewährleisten.

Zu einer effektiven Druckentlastung sollte eine Unterfederung auch den Druck der oberen Federung punktgenau ableiten.

Eine Druckminderung wird, wie oft angenommen, durch Auflage einen Toppers nicht erreicht.
Im Gegenteil, die wichtige, punktuelle und kurzbogige obere Direktanpassung an den Körper wird verschlechtert.
Dadurch entstehen im größeren Umfeld Mulden , welche für die Wirbelsäule wiederum eine Belastung darstellen.
Das Nackenstützkissen soll das Abknicken der Halswirbelsäule verhindern und ein Einsinken der Schulter ermöglichen.
Es nimmt auch Einfluss auf das Schulter - Becken Gleichgewicht.

Gründe für eine neue Matratze

info@ihr-schlafexperte.de (Cornelia Graf) — Fri, 04 Jan 2019 09:59:04 GMT

Wann brauche ich eine neue Matratze?

Sie wachen morgens mit Rückenschmerzen auf

Es bilden sich Mulden der Körper hängt durch wie in einer Hängematte, denn die Elastizität einer Matratze lässt mit den Jahren nach. Kaltschäume haben je nach verwendetem Schaum und Zellstruktur die Eigenschaft nach wenigen Jahren (5-8) zu verdichten.
Die Hygiene, Hautschuppen und Schweiß bilden Nährböden für Hausstaubmilben, Bakterien und Pilze. Sind keine abnehmbaren Bezüge vorhanden empfiehlt sich ein Wechsel nach 5 Jahren. Doch auch bei guter Pflege, regelmäßigem lüften, wenden und Bezüge reinigen ist die Hygiene nach längerer Zeit nicht mehr gewährleistet.
Durch Feuchtigkeitsabgabe in Form von Körperflüssigkeiten, Fett, Salzen und Säuren (pro Nacht ca. 0,5 l) verklebt und verdichtet sich das Polstermaterial. Durch die Verhärtung können die einzelnen Federn nicht mehr partiell wirken. Es entstehen Mulden.
Alterserscheinungen wie Kuhlen und durchgelegene Stellen. Kaltschaummatratzen mit niedrigem Raumgewicht (weniger als 40) haben eine kürzere Haltbarkeit. Latex neigt mit der Zeit zum Bröseln. Federkerne können ihre Spannung verlieren.
Sie wachen mit Verspannungen auf. Liegt zum Beispiel ihre Schulter auf einer zu festen Matratze in Seitenlage und ist dabei noch ihr Kissen zu flach, entstehen häufig Verspannungen, weil der Körper im Schlaf nicht ausweichen kann. Auch eine zu feste Beckenzone verursacht oft Schmerzen in der Hüfte.
Wenn sich das Körpergewicht entschieden geändert hat, der Menschen viel schwerer geworden ist.
Wenn krankhafte Veränderungen, wie Rückenprobleme, Gelenkerkrankungen und mehr eine Verbesserung der Schlaflage erfordern.
Wenn sich morgens Anzeichen einer Allergie zeigen, wie dauerndes Niesen, Kribbeln in Nase und Augen, gerötete Augen und ähnliche Zeichen.

Besser schlafen: Welche Bettdecke Sie wählen sollten

info@ihr-schlafexperte.de (Cornelia Graf) — Tue, 11 Dec 2018 14:11:14 GMT

Besser Schlafen: Welche Bettdecke Sie wählen sollten

Für den optimalen Wohlfühlfaktor beim Schlafen muss aus den verschiedenen Arten von Bettdecken die richtige ausgewählt werden. Ob Daunen, Naturhaare oder Synthetik, jede Bettdecke hat ihre Vor- und Nachteile. Auf was Sie beim Kauf achten sollten.

Verschiedenen Arten von Bettdecken und ihre Vorteile

Nichts liegt näher als die Zudecke. Aber welche ist die Richtige für mich? Die Wahl des Füllmaterials ist abhängig von der Temperatur des Schlafraumes, dem persönlichen Wärmebedarf des "Schläfers", gesundheitlichen Aspekten wie zum Beispiel Allergien, und ganz wichtig, vom persönlichen Wohlbefinden.

Daunen: Die bauschige Feder zum Kuscheln

Das klassische Daunenbett ist an Leichtigkeit und Kuscheligkeit nicht zu übertreffen. Reine hochwertige Daunen sind sehr langlebig. Außerdem verfügen Sie über eine enorme Bauschkraft und ein perfektes Wärmerückhaltevermögen. Gleichzeitig kann überflüssige Körperfeuchtigkeit nach außen abgegeben werden. Deshalb ist es wohl noch nicht aus der Mode gekommen. Bei zertifizierten Öko-Daunen braucht man auch den Tieren gegenüber kein schlechtes Gewissen zu haben.

Naturhaare: Kamel, Schaf, Ziege

Mag man es nicht ganz so "fluffig", ist eine Decke mit Kamel-, Kaschmir- oder Schafschurwolle empfehlenswert. Die Decken sind nicht so voluminös. Am leichtesten ist das Flaum oder Unterhaar von Kamelen (zwei Höcker) und Kaschmirziegen. Da die Tiere in extremen Temperaturschwankungen leben, bietet ihr Haar einen sehr guten Ausgleich. Es entsteht eine trockene Wärme. Ideal für "Schwitzer" und in leichter Version auch für warme Schlafräume zu empfehlen.

Oft werden diese Zudecken als waschbar deklariert. Um jedoch ein optimales Ergebnis zu erzielen, empfiehlt sich die professionelle Wäsche durch ein Fachgeschäft. Hier arbeitet man mit natürlichen Enzymen. Das ist schonender und erhält die natürlichen Eigenschaften. Regelmäßiges Lüften und Aufschütteln der Decke verlängern die Haltbarkeit zusätzlich.

Synthetik: Ideal für Allergiker und Umwelt

Für alle, die gern selber waschen, gibt es eine Reihe von hochwertigen Markenfasern als Alternative. Diese werden häufig als Kombi-Variante angeboten. Durch das Verbinden von Leicht- und Medium-Version erhält man ein wärmendes Winterbett. Getrennt passt auch alles prima in die Waschmaschine. Bei 60 Grad waschbar, ideal für Allergiker, Kleinkinder, im Pflegebereich und überall wo es schnell sauber sein muss.

Seit einigen Jahren werden nachhaltig produzierte Fasern aus Holzzellulose (Lyocell) als Füllmaterial eingesetzt. Diese können 50 Prozent mehr Feuchtigkeit aufnehmen als Baumwolle, und sind sehr voluminös und leicht. Außerdem sind diese ökologischen Produkte auch noch voll waschbar. Im Vergleich zur Baumwolle benötigt diese Faser 10 bis 20 mal weniger Wasser bei der Produktion und hat einen sechsmal höheren Flächenertrag - eine umweltfreundliche Alternative.

Naturfaser: Hanf liegt voll im Trend

Aktuell ist auch Hanf ein großes Thema. Die älteste Naturfaser der Welt ist nun auch im Bett zu finden. Sie ist nachhaltig, umweltschonend und mit einer niedrigen Energiebilanz entspricht sie dem heutigen Zeitgeist. Da sie von Natur aus schädlingsresistent und antibakteriell ist, werden weder beim Anbau noch bei der Verarbeitung Pestizide benötigt. Zudem wächst Hanf in regionalem Anbau.

In Verbindung mit Schafschurwolle garantiert Hanf ein natürliches Schlafgefühl, das im Sommer kühlt und im Winter wärmt. Hanf ist antistatisch und daher sehr hautfreundlich. Mit seiner antimikrobiellen Wirkung und idealem Feuchtigkeitstransport beugt es dem Schwitzen vor. Auch dieses Naturmaterial ist waschbar.

Perfekte Decke: auch die Maße sind entscheidend

Die meisten Decken sind heute in Körperformsteppung gearbeitet. Dadurch schmiegen sie sich gut am Körper an und beeinflussen so das Wärmerückhaltevermögen positiv.

Die Größe der Decke richtet sich nach der Körpergröße. Heute wird häufiger die Komfortgröße 155/220 gewählt. Das hat den Vorteil, dass man bei eingeschlagenem Fußteil im Oberkörper gut zugedeckt bleibt. In Seitenlage ist der Rücken gut bedeckt, sodass keine kalte Luft eindringen kann. Somit wird unsere Tiefschlafphase nicht gestört.

Fazit: Am besten gehen Sie in ein Fachgeschäft und fühlen die Unterschiede selbst. Denn jeder Mensch ist anders und hat eigene Bedürfnisse. Lassen Sie sich beraten, um das optimale Wohlfühlbett für sich zu finden.

Europäischer Testsieger

Fri, 28 Sep 2018 13:36:30 GMT

Die Dynaflex Kaltschäume unserer neuen New-Comfort Matratzen Serie

Die Dynaflexschäume basieren auf der Verarbeitung besonderer Rohmaterialien sowie dem Einsatz von natürlichen Soja-Ölen als Ersatz von fossilen nicht nachwachsenden Rohstoffen. Deshalb profitieren wir hier von einer sehr hohen Luftdurchlässigkeit . Das bestätigt auch das neutrale Europäische Prüfinstitut Aitex. Durch diese besondere Atmungsaktivität haben wir geringeren Wärmerückstau und damit ein optimiertes Schlafklima . Das bedeutet weiter eine geringere Alterung in Hinblick auf Höhen- und Festigkeitsverluste der Matratze.

Der Öko Tex Standard 100 Klasse 1 bedeutet ein zusätzliches Plus für Mensch und Umwelt.

Unsere Tageshaltung - das Spiegelbild der Nacht

Wed, 17 Jan 2018 10:45:45 GMT

Nicht der Mensch, sondern das Bett bestimmt unsere Schlafhaltung und somit auch die Tageshaltung.
Diese beziehen wir täglich in unser Bewegungsverhalten mit ein. Unser Bewegungsablauf ist oft nur zweidimensional.
Wir stehen und gehen nicht mehr raumumfahrend, das heißt nicht mehr 3 dimensional.
Beim Gehen nehmen wir die ganze Kraft aus den Beinen und schleppen den Oberkörper nur mit.
Beim Stehen belasten wir ein Bein immer stärker - wir knicken ein.
Wir steuern unsere Bewegungen nicht mehr aus der Körpermitte heraus. Dadurch entstehen Muskelverkürzungen oder ein Beckenschiefstand. Wenn wir dann in der Nacht wieder auf unserer nicht passenden Schlafunterlage liegen, ist unsere Schlafhaltung ebenso unausgeglichen
wie unsere Tageshaltung . So entsteht ein krankmachender Kreislauf.
Wie können wir den durchbrechen?

damit die Wirbelsäule in der Nacht wieder regenerieren kann, ein Schlafsystem, das sie in ihrer Körperstatik unterstützt,

in der Balance liegen lässt und den Druck auf die Gelenke minimiert.

indem wir immer in der Körpermitte Stehen

mit 3 dimensionalem raumumfahrenden Gehen

multidimensional schwingend Sitzen

wir zeigen Ihnen wir das geht und wie die Kassen und das Finanzamt Kosten übernehmen.

Mehr Luft für die Bandscheibe

Fri, 08 Sep 2017 00:00:00 GMT

Über die Atmung und die Streckung der Wirbelsäule dehnen sich die Wirbelzwischenräume, die Bandscheiben bekommen „Nahrung“ im Schlaf, dazu muss aber die Wirbelsäule in ihrer Form entsprechend für Rücken- und Seitenlage druckfrei gelagert sein. Schon leichte Blockaden in den Wirbelgelenken verhindern dies. Nur bei einer soliden Lagerung wird für den Bandscheibenkern die so wichtige Gallertflüssigkeit produziert. Bessere Atmung bewirkt Pulsation und Mikro-Bewegung, damit holt sich die Bandscheibe vom anliegenden Gewebe diese Nährstoffe. Gleichzeitig wird über die Schilddrüse mehr Kalium, Kalzium und Hormone für die Erhaltung der Systeme produziert. Matratzen mit speziell wählbaren Liegezonen im Innenaufbau bewirken bei anatomisch richtiger Lage eine Extension, also einen Zug auf die Wirbelsäule. Durch diesen Zug sind die Bandscheiben entlastet und können sich problemlos regenerieren. Durch die Atmung kann jetzt ein Wechsel zwischen Druck und Zug entstehen, ein Pumpmechanismus wird erzeugt, der die Ernährung der Bandscheiben garantiert. Mit dem richtigen Liegezonenaufbau kann man beim Probeliegen sofort eine verbesserte Atmung und die Befreiung der Wirbel vom statischen Auflagedruck spüren.

Fehlhaltungen – auch im Liegen?

Wed, 16 Aug 2017 00:00:00 GMT

So wie die verschiedenen Schlafpositionen etwas über unser Seelenleben und unseren Gemütszustand aussagen, so erkennt man das heute auch aus der Körperhaltung am Tage. Zugleich werden Fehlhaltungen durch unphysiologische d. h. nicht richtig (an die Matratze) angepasstes Liegen im Schlaf deutlich. Das Prädilektions-Syndrom (einseitiges Stehverhalten=Vorzugshaltung) wird beim Liegen durch eine Lieblings-Schlafseite verstärkt. Das ergibt eine Fehllagerung unseres Körpers in sich, er steht statisch gesehen nicht mehr „in der Mitte“. Und das Tag und Nacht: 24 Stunden ohne Pause. Durch diese Disbalance sind die Muskeln im Schulter- und Nackenbereich ständig verspannt und weitere Folgen sind dann unausweichlich.

z. B. schnelles Ermüden bei längerem Stehen, zu großer Energieverlust allein schon beim Gehen, weil sich die Körpermitte nach außen verlagert und ein falsches Laufverhalten verursacht.
Der gesamte Skelettbau verschiebt sich: es entsteht eine folgenschwere Unterversorgung mit den erforderlichen „Schmierstoffen“ zwischen den Gelenkflächen.
Teile der Wirbelsäule, besonders im unteren Lendenbereich, werden einseitig belastet, weil die Druckverteilung auf nur ein Fünftel der Druckaufnahmefläche eines Wirbels verteilt ist.
Schmerzliche Folgen: Bandscheibenschäden, vielerlei Beschwerden an den Gelenken und gleich wieder neue Haltungsstörungen.

Die Muskulatur merkt sich Fehlhaltungen beim Liegen sehr genau, sie speichert sie gewissermaßen. Dadurch hat es der Mensch am Tage noch schwerer, seinen Fehlhaltungen entgegen zu wirken. Jetzt hat die Verhaltensforschung festgestellt, dass die Fehlhaltungen am Tage auch in das Liege- und Schlafverhalten einbezogen werden. So beginnt ein verhängnisvoller Kreislauf und es entsteht ein wahrer Teufelskreis. Deshalb ist ein richtig angepasstes Schlafsystem so außerordentlich wichtig, weil Fehlhaltungen, die im Schlaf entstehen, am besten auch im Schlaf korrigiert werden können.
Liege- und Schlafexperten bieten jetzt neue, ganzheitlich recht erfolgversprechende Liegelösungen an, die über den Schlaf hinaus – also auch tagsüber – eine bessere Körperhaltung bewirken. Einige wenige, speziell ausgebildete Bettenfachleute können auch schon durch eine orthostatische Untersuchung (= Teil einer manuell-therapeutischen, optrimetrischen 3-D Körperstatik-Vermessung) die Haltungsanomalien zur Ermittlung einer ergonomisch richtigen Körperlagerung einbeziehen. Nach diesen zum Teil neuen Erkentnissen, kann man sagen, dass Betten- und Matratzenkauf in Zukunft nicht mehr ohne sehr gute fachmännische Beratung geht, wenn man sicher sein will, besser zu liegen um sicherer gesund zu bleiben oder vielleicht sogar erst wieder gesund zu werden.

Was passiert wenn die Matratze zu weich ist?

Mon, 24 Jul 2017 00:00:00 GMT

Ist die Matratze zu weich, hängt die Wirbelsäule in Seitenlage durch wie bei einer C-Skoliose. Das Becken kippt und drückt auf die Lendenwirbel. In den meisten Fällen erhalten die untersten Lendenwirbel einen Kantendruck.

Die Mikrobewegungen sind reduziert und dadurch erhalten die Bandscheiben und der faserreiche Ring zu wenig Flüßigkeit. Durch die Dysfunktion der Rückenmarksnerven entstehen zB Verstopfung, Krämpfe, Übersäuerung, Kniebeschwerden, Atembeschwerden, usw

Schulterabsenkung – gefährliche Lage

Mon, 24 Jul 2017 00:00:00 GMT

Oft sind in Matratzen zu große Schulterzonen eingearbeitet. Wenn nun auch noch in der Unterfederung eine Schulterzone vorhanden ist, kann das oftmals Hals- und Nackenschmerzen, Verspannungen und Schulterprobleme verursachen.

Das liegt daran, dass sich die Wirbelsäule im oberen Brustwirbelbereich nach oben biegt und im Halswirbelbereich nach unten abknickt. Das führt dann zu Taubheitsgefühlen und Einschlafen von Armen und Händen.

Eine Linderung erhoffen sich viele Menschen mit einem oder mehreren Kissen unterschiedlicher Höhen. Was leider meist nicht funktioniert.

Die Lösung bzw. Erlösung wäre eine anatomisch richtige Lage. Der Oberkörper muss bis zur Achselhöhe gut abgestützt sein. Schon allein dadurch wird der Schulterdruck reduziert. Denn das Schultergelenk (ca. 15-18 cm) darf nur punktuell entlastet werden.

Passt Ihre Matratze?

Sat, 24 Jun 2017 00:00:00 GMT

Wir verbringen auf ihr ein Drittel unseres Lebens, erholen uns von Stress und Alltag und finden zur Ruhe. Die Matratze ist einer der wichtigsten Rückzugsorte für den Menschen und ein für den Liegekomfort entscheidendes Teil jedes Bettes. Damit der Schlaf erholsam und gesund und der Liegekomfort stets hoch ist, sollte eine Matratze zu ihrem Besitzer passen.

Die Anzahl an verschiedenen Matratzentypen ist groß, lässt sich aber grob in zwei Typen unterteilen. Der erste Typ sind Matratzen mit Federkern. Hier sind Stahlfedern eingebaut, die entweder mit Kaltschaum oder Latex Auflagen umhüllt sind. Im Gegenzug dazu sind viele Matratzen nur aus Schaum gefertigt.

Die perfekte Matratze erschließt sich vor allem aus der bevorzugten Liegeposition, dem Gewicht des Besitzers sowie der Gewichtsverteilung, der gewünschten Härte und dem persönlichen Wärmeempfinden. Auch die Häufigkeit, mit der die Schlafposition verändert wird sowie eventuell vorhandene körperliche Beschwerden sollten beachtet werden. Hier finden Sie eine Zusammenfassung der Eigenschaften der beliebtesten Matratzentypen.

Federkernmatratzen

Federkernmatratzen erhalten ihre Festigkeit durch zahlreiche Metallfedern, die sicher verankert im Inneren das Körpergewicht abfedern. Dadurch, dass sie sich unabhängig voneinander bewegen können, reagieren sie besonders gut auf punktuelle Belastungen und können diese ausgleichen. Sie sind besonders gut geeignet für Bauchschläfer und Rückenschläfer und bieten einen angenehm festen Widerstand. Sie sind deshalb auch für Personen mit höherem Gewicht geeignet. Zusätzlich sind sie sehr günstig und haltbar. Häufig verfügen Federkernmatratzen über mehrere Zonen mit Federn unterschiedlicher Härte, die so das Gewicht gut ausgleichen.

Im Unterschied zur Federkernmatratze sind bei der Taschenfederkernmatratze die einzelnen Stahlfedern in Vlies oder Stofftaschen verpackt. Vorteile der Taschenfederkernmatratzen sind ihre Stabilität, die punktelastische Anpassung und ein gutes Schlafklima durch die Luftzirkulation. Auch kann sie sich noch besser einzelnen Körperzonen anpassen und den nötigen Widerstand bieten, wo er benötigt wird. Sie ist deshalb auch für wechselhafte Schläfer geeignet. Ein besonderer Typ von Federkernmatratzen sind die Bonellfederkernmatratzen . In diesen sind die einzelnen Federn durch ein Metallgeflecht miteinander verbunden. Das Liegegefühl ist besonders weich und nachgiebig, da sich die gesamte Matratze dem Gewicht folgend verformt. Die Unterstützung einzelner Körperpartien ist weniger ausgeprägt.

Kaltschaummatratzen

Als jüngste technische Entwicklungen gelten offenporige sowie spezialelastische Kaltschäume mit metallfreien zonierten Federkernen, zum Beispiel aus Fiberglas, Kunststoff oder Schaumstoff.

Diese sorgen in individuellen Kombinationen für eine optimale Schlafgesundheit. In Matratzen verwendete Schäume definieren sich auch über ihr Dehnungsverhalten, ihre Zugfestigkeit bei Belastungen sowie ihr Verhalten bei Kälte, Wärme und Feuchtigkeit.

Außerdem spielen ihr Raumgewicht und die sogenannte Stauchhärte eine große Rolle, denn diese Eigenschaften entscheiden über ihre Haltbarkeit und Elastizität.

Im übrigen sind sie relativ leicht, was auf Dauer den Rücken schont.

Die 3 goldenen Regeln vom Experten

Rückenlage: Die Matratze sollte den Körper so weit aufnehmen, dass alle Körperwölbungen Kontakt haben. Auch die Kniegelenke sollten unterstützt sein und die Fersen keinen Druck verspüren. Denn nur in dieser (nicht ganz gerade stehenden) Liegehaltung wird die Atmung nicht behindert. Ist das Bedürfnis vorhanden, sich gleich zur Seite zu drehen, passt die Matratze in Rückenlage nicht.

Seitenlage: Hier sollte die Matratze mit ihren Liegezonen die Brustwirbelsäule bis zur Achselhöhle gut abstützen um dadurch die Schulter zu entlasten. Aber Achtung! Bei einer zu weichen Schulterzone verbiegen sich Brust- und Halswirbelsäule in eine gegenläufige und gesundheitsschädliche Richtung. Der Lendenbereich sollte wegen der beidseitig liegenden Nierenarterien keinen Druck bekommen, allenfalls leichten Kontakt.

Bauchlage: Ist keine Lösung für erholsamen Schlaf und wird meist auch nur für kurze Zeit eingenommen. Dadurch, dass man nicht auf der Nase liegen kann, wird die Halswirbelsäule verdreht. Bei dieser Torsion werden Arterien im Kopf gequetscht und somit die Sauerstoffzufuhr reduziert. Wir sprechen dann von einer Einschlafselbstbetäubungshaltung.